大家好，我是中醫(yī)林醫(yī)師，養(yǎng)生不分年齡，生活當(dāng)中的知識(shí)就可以幫助我們完成養(yǎng)生，歡樂(lè)是長(zhǎng)壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長(zhǎng)壽是健身的回報(bào)，相逢莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好！那么在今天我就給大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于養(yǎng)生的一些事。關(guān)注林醫(yī)師，每天一個(gè)健康小妙招！

衰老應(yīng)該是每個(gè)女人都害怕聽到的一個(gè)詞。畢竟，沒(méi)有多少女人不想永遠(yuǎn)年輕漂亮，否則美容院的生意就不會(huì)那么好了。據(jù)說(shuō)女人的錢很容易賺到，事實(shí)上，這些生意都是為了女人對(duì)美的熱愛(ài)來(lái)發(fā)現(xiàn)心靈。然而，衰老對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不可避免的事情，尤其是 45 歲以上的女性。

因?yàn)楹芏嗯栽谶@個(gè)年齡開始更年期，身體的衰老速度也會(huì)變得更快。想要延緩衰老和長(zhǎng)壽的女性必須注意在 45-55 歲之前保持自己的身體健康，避免做加速衰老的事情，而且不太可能減緩自己衰老的速度。

那么女人在45歲-55歲之間，最好不要做哪些事呢？

最好不要吃腌制食品：腌制食品本身就沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)成分，雖然味道可能非常好，但是經(jīng)常吃腌制食品會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，尤其是肝臟方面的負(fù)擔(dān)。女人經(jīng)常吃腌制食品不僅會(huì)影響到身體的健康，還會(huì)加速衰老，因?yàn)殡缰剖称分械拇罅縼喯跛猁}是女人衰老的最大幫手之一。

最好不要熬夜。熬夜不僅會(huì)傷害女性的身體，還會(huì)造成很多精神傷害。熬夜很容易導(dǎo)致失眠，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)衰弱。如果你熬夜太久，也會(huì)導(dǎo)致抑郁。睡眠質(zhì)量差也會(huì)對(duì)女性皮膚產(chǎn)生很大影響，會(huì)導(dǎo)致皮膚大量水分流失，更容易出現(xiàn)斑點(diǎn)、痤瘡和黑眼圈，甚至出現(xiàn)皺紋。

最好不要蹺二郎腿：很多女性在工作中都有交叉雙腿的習(xí)慣。事實(shí)上，這不僅會(huì)增加我們脊椎的壓力，而且很容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。最重要的是讓細(xì)菌和病毒很容易出現(xiàn)在你的私人部位，增加患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

最好不要經(jīng)常坐著：經(jīng)常坐在一個(gè)不動(dòng)的地方，會(huì)使自己的身體血液失去循環(huán)，對(duì)女性子宮的危害最大，容易患婦科疾病。第二，經(jīng)常坐著會(huì)導(dǎo)致脊柱僵硬，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不流通，容易引起心臟病。

最好不要喝酒抽煙：酒精和香煙會(huì)對(duì)女人的身體造成很大的傷害。如果一個(gè)女人喝了很多酒，她的肝臟可能就不那么健康了，肝臟可以幫助她的身體解毒。如果肝功能不正常，那么我們的健康也會(huì)受到影響。我們肺上的香煙也不小，還會(huì)減少女性皮膚的血液流量，經(jīng)常吸煙的女性皮膚會(huì)慢慢變黃，臉上的皺紋會(huì)多一點(diǎn)。

最好不要經(jīng)常發(fā)脾氣。45 歲以后，女性不僅會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期，而且會(huì)慢慢進(jìn)入更年期。更年期的女性通常脾氣暴躁，脾氣暴躁。憤怒對(duì)肝臟也有很大影響。體內(nèi)多余的垃圾和廢物需要肝臟分解和代謝，所以經(jīng)常生氣是很糟糕的。

在 45 歲到 55 歲之間，如果你堅(jiān)持不做上述六件事，你的身體和皮膚狀況肯定會(huì)有所改善，你的預(yù)期壽命可能會(huì)大大提高。

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