大家好，我是中醫(yī)林醫(yī)師，養(yǎng)生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養(yǎng)生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關(guān)于養(yǎng)生的一些事。關(guān)注林醫(yī)師，每天一個健康小妙招！

心腦血管疾病已成為癌癥后的主要健康殺手，尤其是中老年人，心腦血管疾病的發(fā)病率很高，腦梗死是比較有代表性和危險性的存在之一。然而，隨著生活節(jié)奏的加快，許多年輕人正面臨著巨大的生活壓力，導(dǎo)致腦梗塞的發(fā)生率開始呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。

患腦梗塞的原因不只是血管。老年人容易發(fā)生腦梗死，因為身體老化后，血管也開始慢慢變硬，血液流動也會受到影響，一旦有血栓，可能會有腦梗塞。今天的年輕人喜歡吃一些高油高脂肪的食物，不喜歡鍛煉，身體堆積了太多脂肪，導(dǎo)致血液稠密，血液循環(huán)受到影響，這很容易導(dǎo)致腦梗塞。

想遠離腦梗塞，其實也很簡單，但很難堅持的話，以下三件事，我希望你能堅持，堅持一個月，一個以上的溶栓藥，簡單而經(jīng)濟！

1、戒煙戒酒

吸煙和飲酒是當今許多人必須具備的一項技能，因為人們在社會上無法自拔，他們不可避免地會遇到社會關(guān)系，煙酒已成為與公眾交朋友的工具。事實上，這是一個非常不受歡迎的壞習慣，對身體非常有害。煙草含有大量的有毒物質(zhì)，不僅會引起血管硬化，導(dǎo)致動脈粥樣硬化，而且嚴重影響肺的健康。酒精影響我們的腦神經(jīng)，刺激心臟，引起心律失常和血壓升高。過量飲酒也會影響肝臟的解毒功能，導(dǎo)致血液中垃圾和毒素的堆積，容易產(chǎn)生血栓，導(dǎo)致腦梗塞。

2、起床一杯淡鹽水

休息一夜后，血液循環(huán)也達到最低流速，消耗了整整一夜的水使血漿變厚，所以早上起床后，我們盡可能多地喝一杯開水或淡鹽水，它不僅能補充水，稀釋血漿，保證血液循環(huán)，而且還能加速新陳代謝，這也有利于倒伏和倒伏。

3、適當運動

經(jīng)過一天的學(xué)習或工作，很多年輕人都累了，不想做多余的運動。但是，他們不知道體育鍛煉不僅能提高身體的免疫力，而且能有效地預(yù)防腦梗死，防止餐后血脂和血糖的迅速增加，從而進一步增加患腦梗塞的風險。

以上三點雖然做起來簡單，但是貴在堅持，希望你能夠堅持下去，遠離腦梗困擾！

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