會吃的人最健康,推薦吃3種食物,營養豐富,清熱去火,不容錯過
會吃的人最健康,推薦吃3種食物,營養豐富,清熱去火,不容錯過
1.陽荷
陽荷可作為蔬菜食用,還具有較高的養生價值。不僅花苞能吃,連枝葉根莖果都可以食用。因其特殊香味和營養,被譽為“亞洲人參”。富含的纖維素,能加速新陳代謝,還有助于排出體內毒素和垃圾,同時能滋潤肌膚,減少色素沉積,讓肌膚更加飽滿有彈性,而且營養豐富,可以清熱去火。
2.冬瓜
冬瓜是盛夏時最常用的瓜蔬之一,它清甜、瓜肉厚,且水分多。冬瓜中的葫蘆巴堿能促進人體新陳代謝,其富含的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪,防止體內脂肪堆積,還能把多余的脂肪消耗掉,對防治高血壓、清熱去火、促進減肥都有良好效果。
3.蘋果
蘋果具有生津止渴、健脾益胃、養心益氣、解暑等功效。除此之外,蘋果更加給力的地方是,人們發現,寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果?,F代研究證實蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素,營養豐富,常吃具有清熱去火的功效。
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