女性愛美要會(huì)吃，常吃3種食物，袪皺淡斑，延緩衰老，皮膚白嫩

1.柚子

柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒兀鹊竭@樣春夏交替的時(shí)候來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的，女性常吃可以袪皺淡斑，延緩衰老，皮膚白嫩。

2.青提

青提能降低人體血清膽固醇水平并可降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定功效和作用。同時(shí)，長期食用青提可以很好的幫助抵抗臉上皺紋和雀斑的產(chǎn)生，為肌膚持續(xù)補(bǔ)充水分，有利于不斷為人體補(bǔ)充活力，袪皺淡斑，延緩衰老，保持年輕。

3.菠蘿

菠蘿的含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，具有袪皺淡斑，延緩衰老，皮膚白嫩的顯著效果。