夏季不想大肚腩，推薦3種食物，刮油消脂，清熱排毒，營養(yǎng)又瘦身

1.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。另外，在研究所的一項(xiàng)調(diào)查中，100名男女''，12周之后發(fā)現(xiàn)平均每人體重減輕了1.6公斤，可以說西柚具有刮油消脂，清熱排毒的作用，營養(yǎng)又瘦身。

2.蒲瓜

蒲瓜含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。可以有利尿的作用，對于潤腸通便有好處，能刮油消脂，清熱排毒。補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對于提高體質(zhì)、緩解煩躁有一定的好處和效果。

3.紅薯

紅薯能夠代替主食又很多減肥的女生都了解，紅薯和燕麥一樣，膳食纖維多，飽腹感又強(qiáng)，不僅如此紅薯還含有維生素A、B、C等多種微量元素，不但能有助于減肥，還能及時(shí)給身體提供能量，可以刮油消脂，清熱排毒，做到營養(yǎng)均衡。