現(xiàn)在已經(jīng)到了8月份了，夏天已經(jīng)開(kāi)始了倒計(jì)時(shí)，最近隨著一場(chǎng)大雨的來(lái)臨，氣溫也是驟降的厲害，我們出門(mén)也不覺(jué)得太過(guò)炎熱，但是我們也要注意自身的保暖，尤其是對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)候，最好還是及時(shí)的穿上長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖。我們要把握好冬病夏治的機(jī)會(huì)，在夏季快要結(jié)束的時(shí)候，保養(yǎng)好自己的身體，這樣身體才會(huì)越來(lái)越健康！好了，廢話不多說(shuō)，接下來(lái)就來(lái)看看今天要給大家分享的內(nèi)容吧！希望可以給大家?guī)?lái)一些幫助！

今日話題：早上空腹吃雞蛋，其實(shí)很多人都吃錯(cuò)了，3大誤區(qū)請(qǐng)您堅(jiān)決避免！

這是一個(gè)很肯定的問(wèn)題，早晨完全可以空腹吃雞蛋，而且也建議大家在早晨吃雞蛋。一種被譽(yù)為“全營(yíng)養(yǎng)食品”的食材，食用沒(méi)有任何問(wèn)題，適當(dāng)注意細(xì)節(jié)即可。雞蛋雖小，但是營(yíng)養(yǎng)非常豐富。

空腹吃雞蛋，不存在任何問(wèn)題，前提是您對(duì)雞蛋不存在過(guò)敏問(wèn)題。一個(gè)玲瓏的雞蛋，其中含有非常豐富的蛋白質(zhì)、十七種氨基酸物質(zhì)、礦物質(zhì)鈣、鐵以及膽堿、磷脂等物質(zhì)。

雞蛋被譽(yù)為“最接近完美的食物”，經(jīng)常吃對(duì)身體有何好處？

補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫能力：

雞蛋中富含蛋白質(zhì)，對(duì)于身體有著很好的補(bǔ)充作用，蛋白質(zhì)作為組成身體的最基本物質(zhì)，常吃對(duì)于免疫力也有積極的作用。

增強(qiáng)我們的記憶力：

雞蛋中更有營(yíng)養(yǎng)的那一部分物質(zhì)叫做蛋黃，而蛋黃中富含卵黃素、卵磷脂以及膽固醇物質(zhì)，經(jīng)常攝入對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的健康有很大的作用，另外雞蛋當(dāng)中的葉黃素和玉米黃質(zhì)對(duì)于認(rèn)知能力也有促進(jìn)作用。

幫助控制您的體重：

雞蛋當(dāng)中含有豐富且優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，食用之后可以增強(qiáng)身體的飽腹感，食用之后可以延緩胃的排空速度，這樣一來(lái)就可以促進(jìn)減肥的達(dá)成。

吃雞蛋，需要注意的一些問(wèn)題：

每天早晨一個(gè)雞蛋，讓您的精力和體力都更加充沛：

一晚上您都在睡覺(jué)，早晨需要靠譜的補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，早晨吃一個(gè)雞蛋，可以滿足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，另外也可以為一上午的工作學(xué)習(xí)提供基礎(chǔ)能量。

雞蛋雖好，也不可過(guò)量，每日食用1—2個(gè)即可：

雞蛋，營(yíng)養(yǎng)很豐富，口味很全面，但是攝入過(guò)多也容易給身體增添負(fù)擔(dān)。

為了您的健康，每日食用1—2個(gè)即可，每周食用不超過(guò)7個(gè)。

相比之下，煮雞蛋最為靠譜：

對(duì)比各種烹調(diào)類(lèi)型的雞蛋，無(wú)論從營(yíng)養(yǎng)吸收角度還是食品安全方面，都建議你選擇食用水煮雞蛋。

煮雞蛋別過(guò)火：

眾多雞蛋的烹調(diào)方式中，煮雞蛋的消化吸收率相對(duì)較高，但煮雞蛋其實(shí)是門(mén)“手藝活兒”，建議您各位在煮雞蛋的時(shí)候不要用沸水，沸水煮蛋很容易導(dǎo)致蛋殼破裂；正確的做法應(yīng)該是：冷水下鍋、慢火小煮，沸騰后煮三分鐘，然后關(guān)火燜制5分鐘。

夏季的雷暴雨就像孩子的臉說(shuō)變就變，最近一段時(shí)間，可能氣溫還會(huì)有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個(gè)時(shí)期，讓自己的身體越來(lái)越健康！以上就是我們今天要分享的內(nèi)容，歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言，謝謝！