生活是一座天平，天平的一端是你的生活習慣，另一端是您的健康，您對良好的生活習慣遵循多少，就能得到幾分健康。只有遵循健康的生活法則，才能夠始終如一地享受人生。一切不良的嗜好和生活習慣都會逐漸侵蝕你的健康，而健康是需要長期保養(yǎng)的一個過程，注重養(yǎng)生，學會養(yǎng)生，這對防病健身，延年益壽是大有裨益的。我是潘醫(yī)師，讓更多人認識并收獲健康是我的目標。

女性過了50歲之后身體衰老開始加速，所以平時生活中千萬不要在熬夜，吸煙或者酗酒了。可以多吃一些美容養(yǎng)顏，延緩衰老的食物，有助于健康長壽，更顯年輕!

提高睡眠質量

豬蹄是很多女性都非常愛吃的食物，它含有豐富的膠原蛋白，當人吃了豬蹄之后其中的膠原蛋白就會在人體中消化分解成各種氨基酸，其中有一種叫做甘氨酸。甘氨酸隨后在人體中又會從新合成人體可以直接利用的膠原蛋白，不僅可以美白去皺，還可以幫助抑制神經興奮，提高睡眠質量，睡得香自然更顯年輕。

補血強健骨骼

豬蹄中含有多種礦物元素，其中包括了鈣元素，鐵元素，磷元素等等，女性常吃豬蹄能有效預防缺鐵性貧血的發(fā)生。幫助女性強筋健骨，預防骨質疏松的發(fā)生。對于女性例假期間出現的痛經，月經量少等問題也可以起到非常好的調理作用。

美容美白

豬蹄中豐富的膠原蛋白非常時候50歲之后的女性食用，豬蹄在燒制過程中膠原蛋白會轉化為明膠，明膠可以吸附水分子。不僅可以有效幫助女性補充皮膚的水分，還能補充膠原蛋白，讓肌膚更加水潤有光澤，女性常吃可以美容養(yǎng)顏，淡斑去皺紋，告別“黃臉婆”，70歲不顯老。

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