超市里常見(jiàn)的3種養(yǎng)生食物，排毒養(yǎng)顏，延緩衰老，早吃早好

柑橘

柑橘中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，能排毒抗衰，增強(qiáng)抵抗力，柑橘中含有的果膠可以抑制人體對(duì)糖分的吸收，并幫助人體分解燃燒脂肪，柑橘中的果糖還容易被消化，所以減肥的朋友們適合經(jīng)常食用，能幫助大家消除多余脂肪，營(yíng)養(yǎng)又瘦身。

紅菜苔

紅菜苔中含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。食用紅菜苔可以具有潤(rùn)滑腸道的功效，對(duì)于機(jī)體里面的有害物質(zhì)，可以及時(shí)的排出體外，能排毒養(yǎng)顏，清理腸胃，進(jìn)而保證健康的身體。

萵筍

萵筍既是一個(gè)菜品，也非常具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，萵筍含有豐富的維生素A、維生素B1等元素，小孩吃了，可以增強(qiáng)抵抗力。而春天必備的就是涼拌萵筍了，常吃萵苣能起到排毒減肥，延緩衰老的作用。