姐姐以前有貧血的癥狀，臉色蠟黃，整天有氣無力的，這癥狀在她生完孩子之后就更嚴(yán)重了。于是姐姐開始通過各種方式補(bǔ)血，發(fā)現(xiàn)還是食療的方法最有效。其中這東西姐姐每天都把它當(dāng)零食吃，它就是蜜紅豆了，補(bǔ)血效果非常的好，現(xiàn)在姐姐的貧血癥狀已經(jīng)好的差不多了，小臉紅撲撲的，不化妝也很好看。這紅豆對于女人來說可是不可多得的好寶貝，營養(yǎng)價(jià)值非常的高，不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能美容養(yǎng)顏。

紅豆中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及B族維生素等營養(yǎng)成分。尤其是它含有分豐富的鐵元素，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，提高身體免疫力，是補(bǔ)血養(yǎng)血的最好的食材之一。尤其像和我姐姐一樣貧血的女性朋友們，把紅豆做成蜜紅豆，每天當(dāng)零食這樣吃一點(diǎn)，補(bǔ)血效果特別好，還能美容養(yǎng)顏，喜歡的朋友們趕緊試試吧。接下來小編就把蜜紅豆的做法分享給大家，一起來學(xué)一下吧。姐姐拿它當(dāng)零食吃，貧血的癥狀好轉(zhuǎn)了，小臉紅撲撲，不化妝也很美。

【蜜紅豆】

食材：紅豆、白砂糖、水。做法步驟：

第一步：紅豆洗干凈用清水浸泡一個(gè)晚上，現(xiàn)在氣溫高，記得要放冰箱冷藏浸泡，浸泡好的紅豆瀝干水分備用。

第二步：將紅豆倒入鍋中，加入適量的水稍稍沒過紅豆，然后先開大火將其燒開，之后轉(zhuǎn)小火慢煮，煮到鍋里起沫關(guān)火，把紅豆撈出來過涼水，將其涼透，這一步非常的重要，不僅可以去除豆腥味，還可以防止紅豆被煮爛。

第三步：過涼的紅豆再次倒入鍋中，加水熬，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮半個(gè)小時(shí)左右，中途可以加幾次涼水，防止把紅豆煮爛，煮好的紅豆能用手輕輕碾碎，過一下涼水，瀝干水分。

第四步：煮好的紅豆放到一個(gè)碗里，加入適量的白砂糖攪拌均勻，放到冰箱腌制12個(gè)小時(shí)就可以吃了。

好吃的蜜紅豆就做好了，平時(shí)當(dāng)零食吃，補(bǔ)血又養(yǎng)顏，女性朋友們尤其是貧血的女人一定要試試哦。以上就是小編今天分享的全部內(nèi)容了，如果你喜歡小編的文章，記得關(guān)注、評論、分享并點(diǎn)贊哦，每天都會更新一些美食和相關(guān)資訊分享給大家！

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