土豆?fàn)I養(yǎng)又美味，不過最好別和“這3種”食物一起吃，轉(zhuǎn)告家里人

土豆一直是很受大眾喜愛的食材，面土豆吃起來綿糯可口，煲湯燉肉都好吃；脆土豆更適合爆炒和涼拌，吃著勁道香脆，非常美味。土豆不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也挺高，吃了對(duì)身體還有一定的好處。

土豆中水分的含量很高，高達(dá)70%，淀粉的含量大約是20%，所以是很適合減肥人士吃的，熱量不算高，營(yíng)養(yǎng)也充足。另外土豆中還含有蛋白質(zhì)和維生素B，同時(shí)含有鉀元素。每周吃3次土豆，可以補(bǔ)充身體所需的鉀，有強(qiáng)健體魄的作用。

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土豆中水分的含量很高，高達(dá)70%，淀粉的含量大約是20%，所以是很適合減肥人士吃的，熱量不算高，營(yíng)養(yǎng)也充足。另外土豆中還含有蛋白質(zhì)和維生素B，同時(shí)含有鉀元素。每周吃3次土豆，可以補(bǔ)充身體所需的鉀，有強(qiáng)健體魄的作用。

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