提起食療補血，許多人可能會想到紅棗。紅棗確實具有一定的補血功能，具有良好的美容效果。但是，與此相比，紅棗中的鐵含量相對較少，不能完全利用人體。今天，小編給大家推薦幾款真正的補血專家，看看有你愛吃的嗎？

1.菠菜

菠菜富含維生素A，維生素C和礦物質，尤其是維生素A和維生素C的含量是所有蔬菜的王冠，這些物質可以幫助血液再生，而菠菜則富含鐵，鐵是其中的主要元素補血，因此，菠菜確實具有良好的補血作用。

2.黑木耳

黑木耳是鐵含量高的食物。尤其是對于女性朋友，多吃黑木耳不僅可以很好地補血，還可以清理腸道中的垃圾。對于減肥的女性朋友，效果也非常顯著。另外，吃一些黑木耳也可以美容養顏。

3.蛋黃

提起食療補血，許多人可能會想到紅棗。紅棗確實具有一定的補血功能，具有良好的美容效果。但是，與此相比，紅棗中的鐵含量相對較少，不能完全利用人體。今天，小編給大家推薦幾款真正的補血專家，看看有你愛吃的嗎？

1.菠菜

菠菜富含維生素A，維生素C和礦物質，尤其是維生素A和維生素C的含量是所有蔬菜的王冠，這些物質可以幫助血液再生，而菠菜則富含鐵，鐵是其中的主要元素補血，因此，菠菜確實具有良好的補血作用。

2.黑木耳

黑木耳是鐵含量高的食物。尤其是對于女性朋友，多吃黑木耳不僅可以很好地補血，還可以清理腸道中的垃圾。對于減肥的女性朋友，效果也非常顯著。另外，吃一些黑木耳也可以美容養顏。

3.蛋黃

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