人到中年想長壽，要學(xué)會吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、淡化皺紋！

1、冬瓜

冬瓜中含有著人體所需的多種維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，卻不含脂肪。此外冬瓜中還含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可促進(jìn)人體新陳代謝，后者能夠抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆蚨泻芎玫臏p肥作用。

2、蜂蜜

生活中很多女人對蜂蜜情有獨(dú)鐘，特別是對于那些注重保養(yǎng)的人來說，沒事的時(shí)候總喜歡喝一點(diǎn)蜂蜜水。，通過喝蜂蜜水，能夠吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠不斷的清除身體自由基，達(dá)到延緩衰老、滋養(yǎng)皮膚的目的。還能夠清除自由基，達(dá)到抗病的能力。是一種天然的美容和保健品。

3、蒲公英

蒲公英盡管非常普遍又普通，卻是“藥食兩用”的植物，不僅僅可以吃，還有很好的藥用價(jià)值！可直接采摘嫩莖葉，熱炒、涼拌或是做餡等，都非常爽口好吃；甚至直接洗凈后煎水喝，都能收到意想不到的效果。