為了身體好，要堅持吃3種食物，補(bǔ)充營養(yǎng)，身體棒棒噠！

1、薺菜

薺菜營養(yǎng)價值高，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及多種人體所需的氨基酸，對身體有很大的好處。不僅味道鮮美，做法也很豐富，含有大量的微量元素，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，其中富含的鉀元素能夠幫助我們排出體內(nèi)的濕氣和多余的水分，還含有大量的粗制纖維，能促進(jìn)黑臭宿便的排出，有通腸潤便的作用。

2、蘋果

蘋果有助于增強(qiáng)肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能。蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是其含鋅量比其他水果高。

3、茵陳

茵陳的水浸液、精制濃縮浸液以及6，7-二甲氧基香豆精對犬均表現(xiàn)利尿作用；茵陳揮發(fā)油對中毒性肝炎之家兔能使尿量增加，尿色由黃變清。茵陳富含有機(jī)酸、維生素B和維生素E，茵陳有顯著的保肝作用，對甲,乙型肝炎,黃疸型肝炎，有顯著的療效。茵陳有清濕熱，退黃疸的功效，可用于黃疸尿少、濕瘡瘙癢、傳染性黃疸型肝炎等疾病。