女人來大姨媽，別只會喝紅糖水，多吃這3種食物，滋陰潤燥更健康

大多數的女性朋友在來大姨媽的時候，都會選擇喝紅糖水來暖宮暖胃，緩解痛經癥狀，而且喝紅糖水還可以幫助補血，另外還有利于排出體內的污血。但是在月經期間喝多的紅糖水，可能會出現血崩，這樣反而會對身體健康有一定的影響。女人來大姨媽，別只會喝紅糖水，多吃這3種食物，滋陰潤燥更健康！

第1種食材蔓越莓果干。蔓越莓果干主要產自于美國，它生長的環境是比較特殊的，喜歡生長在酸性土壤里面，所以生長出來的果實才會是紅色的，而且里面富含豐富的花青素，對于女性朋友而言有美容養顏的作用，而且還能抗氧化。有人來大姨媽的時候多吃蔓越莓果干可以美容養顏，延緩衰老。

第2種食材黑芝麻。黑芝麻里面富含大量的鐵元素，可以幫助補血，但是不會因為大量補血而導致血崩。另外黑芝麻里面微量元素和礦物質含量也是比較高的，而且富含大量的膳食纖維，可以促進消化吸收。黑芝麻里面含有一定的油脂，大姨媽期間身體虛弱，常吃黑芝麻可以增強體質，對身體健康也是有利的。

第3種食材紫菜。紫菜在我們生活中也是比較常見的一種食材，它是一種干菜，通常我們都會用它來做紫菜蛋花湯，里面不僅含有大量的鐵元素和鉀元素，蛋白質含量也是比較豐富的。這種產自于海水中的蔬菜，味道鮮美，還是一種低脂肪低熱量的食物，好吃不容易發胖，而且還能預防婦科疾病，對于女孩子滋補身體是非常有幫助的。