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每天晚上睡覺前吃蘋果對你的健康有益還是有害。現(xiàn)在知道還為時不晚，但現(xiàn)在為時過早。

酸和纖維素，能促進胃腸蠕動，每天吃一個蘋果對排便有很好的效果。此外，經(jīng)常吃蘋果還能降低膽固醇和甘油三酯，減少血管硬化。此外，蘋果富含維生素和蘋果酸，這些物質(zhì)能很好地促進脂肪的分化，所以每天飯前吃一個蘋果，不僅能夠提供良好的飽足感，而且具有預(yù)防肥胖的效果。

然而，許多人喜歡在睡覺前吃蘋果。那么，睡前吃蘋果有益還是有害？讓我們來了解一下。現(xiàn)在還不算太晚。

蘋果含有大量蘋果酸、維生素C和檸檬酸。對于胃腸功能差的人來說，睡前吃蘋果不利于消化。胃腸功能差的人睡眠時胃腸活動減慢，食物在胃中的殘留時間增加，食物發(fā)酵，泛酸，流口水等。此時，吃蘋果不僅會影響消化，還會增加胃腸道和肝臟的負擔(dān)，增加胃酸的排泄，從而長期引起消化系統(tǒng)疾病。

第二，晚上吃酸性物質(zhì)和睡覺后容易發(fā)酵，這對牙齒不好。所以刷牙吧。

吃蘋果的正確時間

飯前和飯后半小時最好吃蘋果。

你什么時候吃蘋果？

以上圖片全部來自互聯(lián)網(wǎng)。

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