相識(shí)即是緣分，即使是無(wú)意閱讀到小編的文章。小編在此非常感謝！今天小編要說(shuō)的話題是“紅薯和它很“般配”，女子連食一周，補(bǔ)血淡斑抗衰老，體重悄悄降”。希望能對(duì)趣友們有所幫助。如果趣友們喜歡的話，可以留言評(píng)價(jià)并點(diǎn)擊關(guān)注小編哦！

現(xiàn)在不管是哪個(gè)年齡階段的人，都開(kāi)始注重養(yǎng)生了，而女人不光是想養(yǎng)生，還非常的看重身材管理。相信大家也看到了很多不良的減肥方法和減肥藥給身體造成的危害，所以都開(kāi)始通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的了。而紅薯這個(gè)東西有不少的人會(huì)用它來(lái)代替主食，其實(shí)紅薯和它很“般配”，女人連吃一周，補(bǔ)血淡斑抗衰老，體重悄悄降！

秋天吃紅薯的好處

1、降低膽固醇

現(xiàn)在生活中，膽固醇高已經(jīng)是全民皆慌的事情，飲食不規(guī)律容易使得膽固醇超標(biāo)，如何降低膽固醇可以食用紅薯，紅薯中的物質(zhì)對(duì)于抑制膽固醇很有效，對(duì)于膽固醇偏高的人來(lái)說(shuō)，不妨食用一些。

2、預(yù)防中風(fēng)

血壓高，容易造成中風(fēng)的發(fā)生，飲食中，我們不知不覺(jué)就會(huì)吃多了鈉含量過(guò)高的食物，想要把鈉含量降低，食用含鉀量較高的食物可以完成，紅薯剛好屬于高鉀低鈉的食物，通過(guò)食用紅薯，可以把中風(fēng)的患病率降低20%。

3、保護(hù)關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變是老年人經(jīng)常遇到的情況，保護(hù)關(guān)節(jié)、防治關(guān)節(jié)炎可以食用含鈣量較多的食物，其實(shí)，食用紅薯對(duì)于保護(hù)關(guān)節(jié)也有幫助，紅薯中的鈣離子并不多，但是，其中的黏液蛋白很豐富，對(duì)于保護(hù)關(guān)節(jié)有較好的幫助。

紅薯和它很般配——山藥。

兩者雖然分屬不同的食物，加在一起吃卻能有互補(bǔ)的效果。山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)的食物，能夠合成女性荷爾蒙幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌，從而延緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。還能改善血液循環(huán)，達(dá)到補(bǔ)血的效果；能促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)的黑色素，達(dá)到淡斑的作用；并且熱量極低，非常適合減肥期間食用。它和紅薯搭配，能給機(jī)體提供更多的營(yíng)養(yǎng)。

,華安策略基金凈值,虎撲體育論壇,603968 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/1081.html