導(dǎo)語：早餐吃它等于“天然瀉藥”，每天喝一碗，排出毒素，大肚子也變平了。

你是否也在為早餐吃什么而發(fā)愁呢？一根炸油條熱量太高，一碗紅油抄手又太油膩。在這里給大家推薦一種低熱量又養(yǎng)胃的主食——小米南瓜粥。很適合在早晨喝上一碗，暖暖心，暖暖胃。

【小米搭配南瓜做法】

首先，只需將南瓜洗凈切成小塊，連同已經(jīng)淘過水的小米，倒入電飯煲中，加水。然后，等待十五分鐘將鍋中攪拌一下，讓南瓜更好的溶解在米粥之中，并防止南瓜粘鍋。最后，再等十五分鐘，可加入適合的糖調(diào)味，并蓋上鍋蓋悶一會(huì)兒即可。

【小米南瓜粥的價(jià)值】

小米南瓜粥具有很好的除熱解毒、排毒養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體等等功效。南瓜中富含維生素C、維生素E和果膠，果膠有較好的吸附性，就如吸塵器一般，把體內(nèi)有毒物質(zhì)吸住，并排出人體毒素。

同時(shí)，南瓜具有很好的利尿效果，能夠通過增加尿液從而快速清除排出身體中毒素和其他有害物質(zhì)，是一道天然的瀉藥，有利于縮短排便時(shí)間，排出毒素，讓你的大肚子變平了。

而小米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的主食，是早餐的不二之選。其含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所含的硒、鋅、鐵、鈣等成分，其成分是人體的生長(zhǎng)發(fā)育所需的。兩者搭配起來食用，營(yíng)養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃。

小米南瓜粥，不僅營(yíng)養(yǎng)美味，而且還有不少的功效，補(bǔ)脾、補(bǔ)胃，還有很好的安心養(yǎng)神、滋陰養(yǎng)顏的作用。日常又簡(jiǎn)單的“滋補(bǔ)”粥，還不快讓你的身體補(bǔ)補(bǔ)吧。

你們喝沒有喝過小米南瓜粥呢？

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