紅薯含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、粘蛋白、賴(lài)氨酸和多種維生素，其中β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C含量最高。特別是紅薯含有豐富的賴(lài)氨酸，黑米紅薯粥是一道很美味的養(yǎng)生粥，一直以來(lái)備受人們的喜歡，特別是在早上最佳吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，如果能喝上紅薯和黑米一起煮，頭發(fā)黑了，睡眠好了，也不脫發(fā)了，美容，瘦身的黑米紅薯粥，相信幾天過(guò)后，你們的皮膚也變得更好，身體會(huì)變得更加健康，所以對(duì)于這么一種好喝又營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生粥，各位朋友，怎么能夠錯(cuò)過(guò)呢?

黑米紅薯粥的做法

1、黑米清洗干凈

2、紅棗清洗干凈

3、紅薯去皮切塊

4、白大米清洗干凈

5、把幾樣食材都放進(jìn)電燉鍋內(nèi)膽內(nèi)

6、注入內(nèi)膽三分之二的水量

7、電燉鍋機(jī)體內(nèi)放入水，不超過(guò)最高水位線(xiàn)

8、內(nèi)膽放進(jìn)機(jī)體內(nèi)，插上電源，按功能鍵開(kāi)始煮飯

9、煮好啦

10、味道不錯(cuò)

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