冬天來了，推薦吃此食物，滋潤肌膚，延年益壽、抗衰老

黃瓜是我們生活中常見的蔬菜，營養非常豐富，有的人甚至將其當作零食每日食用，不過經常食用黃瓜真的可以起到非常好的效果，它含有豐富的維生素E，可以滋潤肌膚，可起到延年益壽、抗衰老的作用。

豆腐

在日常生活中，豆腐是我們常見的一種食物。經常出現在我們的餐桌上，不僅好吃，而且價格還很便宜，對人體非常有益，它可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。豆腐里的高氨基酸和蛋白質含量使之成為谷物很好的補充食品。可以很好的促進瘦身養顏。

黑木耳的營養含量非常豐富，在蔬菜中堪稱全能食品。是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品，有很好的醫療和藥物作用。它可以增強腸道功能，腸道壁蠕動，可以促進排泄物從體內排出。

玉米又叫做珍珠米，是我們日常生活中十分常見的一種食物，人們十分喜歡吃煮玉米，它含有豐富的維生素B，常吃玉米可以達到美容養顏、減肥、抗衰老、明目亮眼的作用。

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