女性可以多吃四種食物，補(bǔ)充營養(yǎng)、改善體質(zhì)，有益健康

燈籠果是營養(yǎng)很豐富的一種水果，富含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及其他微量元素，可以增強(qiáng)人體的造血功能，有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，還含高量的生物黃酮，能增強(qiáng)抵抗力，還可以使皮膚保持潔白細(xì)嫩的功能，富含維生素C，長期食用燈籠果可以起到抗衰護(hù)膚的效果。

常吃仙人掌果，不僅可以抗衰護(hù)膚，使皮膚更光滑水嫩，還可以提高人體的免疫能力，食療效果是很好的。仙人掌果含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，對身體有很好的保健作用，經(jīng)常食用不僅可以調(diào)節(jié)血壓，有益于健康，同時還可以起到很好的減肥效果，可以更迅速的排出身體毒素，防止便秘發(fā)生。

蒜苔炒肉絲

蒜苔炒肉絲是一道很常見的日常美食，蒜苔里面有豐富的尼可酸，尼可酸能夠促進(jìn)機(jī)體排毒解毒，所以多吃蒜苔能夠強(qiáng)身健體排除身體內(nèi)的毒素，從而使我們的膚質(zhì)由內(nèi)而外的變好。蒜苔價格便宜還能護(hù)膚，女孩子趕緊多吃一點(diǎn)吧!

茼蒿炒木耳

茼蒿搭配木耳是清腸的菜肴，木耳富含許多的膠質(zhì)，茼蒿富含纖維素，是幫助清潔腸道的物質(zhì)，有助于排泄毒素，改善便秘，而且清腸排宿便，有助于緩解便秘的癥狀，讓你越吃越瘦，肚子也變平了。

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