夏季減肥的人，都喜歡吃黃瓜，因為黃瓜有刮油排毒的效果，還能減少熱量的攝入，其實呢，生活中有很多刮油的食材，減肥是很多人都在參與的事情，減肥不等于節食，節食影響身體健康，還容易反彈，所以呢，大家一定要在飲食上注意，吃一些低熱量，低脂肪的食材，平時在適量的運動，很快就能瘦身的。

今天呢，小六為大家介紹的美食，是紅薯和芋頭一起煮湯喝，既能減肥，又能給身體帶來營養，紅薯和芋頭在生活中很常見，價格也比較實惠，很適合減肥的食物，而且煮紅薯芋頭湯，做法也簡單快速，紅薯有很強的飽腹感，不僅減少其他食物的攝入，還能避免熱量的吸收，防止脂肪的堆積，紅薯的口感很糯很軟，甜甜的味道很好，早上喝一晚，還能排出宿便，紅薯的吃法多，還可以做成各種零食。

芋頭，和紅薯的口感不一樣，自身又屬于堿性食物，對身體特別好，堿性食物常吃，不僅提高自身的免疫力，還能改善體質，芋頭中的氟元素，有著防蛀牙的作用，潔牙護牙，讓牙齒更健康，芋頭和紅薯一樣，含有豐富的膳食纖維，兩種食材一起煮湯，能夠促進大腸的蠕動，幫助食物快速的消化，清理體內的有害成分，還能使糞便在體內快速的排出，想要減肥的人不妨試試。

煮紅薯芋頭湯，我們先把主要的食材備好，芋頭一個，紅薯一個，冰糖少許，先把這兩種食材處理下，放在清水中洗凈，瀝水之后呢，切成塊狀備用。

燉鍋中，加上適量的清水，把芋頭和紅薯放進去，大火煮20分鐘作用，加上冰糖進去，再繼續煮上10分鐘左右即可，喝起來特別的清爽美味，對腸胃好，對身體。

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