長短常豐碩的栗子的養(yǎng)分也，具有強身健腦之成效懷胎時期多吃栗子就。含量也是相對較高確當(dāng)然了栗子的脂肪，議食用過量因而不建。

　　 素E維生，白質(zhì)蛋，糖，肪酸脂，對進步抵御力亞油酸等成分，很不錯的 保健 成效的低落 膽固醇 均有著。果可有助于寶寶DHA的構(gòu)成懷胎期天天吃5到8粒的開水，發(fā)育具有很大的協(xié)助對未來寶寶智力的。

　　維生素E松子半是，卜素胡蘿，肪素脂，量都是豐碩的亞油酸的含，是一種具有進步人體免疫力出格是此中的皮諾斂酸更，兒補腦給胎，癌癥 防備 ，大的攝生保健成效增進優(yōu)生優(yōu)育等強。

　　的最好保健品之一核桃是公認的補腦，的含量長短常豐碩的由于其俁 的亞油酸，的人需求常常吃核桃發(fā)明不但是常常用腦，未來的發(fā)育也都具有很大的協(xié)助的懷胎期的妊婦天天吃點核桃對胎兒。

　　平常食品中所沒有的元素確實花生中含有許多種，族維生素好比說B，體所需的養(yǎng)分素之一維生素E等都是人。好用煮的大概燉的在吃花生的時分最，生的外皮給去掉別的不要把花，個補血止血等成效如許還能起到一。

　　的煙酸榛子中，維生素B族，卜素胡蘿，肪脂，鈣，鐵，量都長短常豐碩的磷等微量元素的含。唯一助于胎兒腦部的發(fā)育懷胎時期常常食用榛子不，力 也有很大的協(xié)助的同時關(guān)于孩子的 視。

　　含豐碩的鐵腰果不只富，元素以外鋅等礦物，卵白質(zhì)此中的，都長短常豐碩的維生素的含量也，媽媽而言關(guān)于準，不惟一助于減緩 疲倦 懷胎時期恰當(dāng)?shù)某渣c腰果，胎兒的抵御力的感化同時另有加強妊婦及。