三伏天長肉“最猛”的5種主食，米飯饅頭靠邊站，減肥的你要留意了。哈嘍，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

三伏天是最炎熱的時候，這個時候?qū)τ诤芏鄿p肥的朋友來說可以說是有動力了。室內(nèi)的天氣本來就炎熱，這個時候就有很多人想吃一些清淡的食物。清淡的食物相比油膩的食物來講，更容易讓人減肥。過于肥胖的身體不僅影響美觀，而且等到中老年后還容易造成疾病。所以很多年輕人從現(xiàn)在開始就已經(jīng)注重減肥啦。

要想真正減肥，除了要注意多加運動和控制飲食之外。同樣也不能多吃以下5種主食哦！很多朋友都知道米飯饅頭容易增肥，但饅頭和米飯的熱量遠低于以下這5種美食，減肥的朋友要留意一下5種主食啦！好啦，話不多說。接下來就和大家直接分享干貨啦。

NO.1水餃

水餃是北方人的喜愛，水餃要想好吃肯定是肉餡的啦！一般在家里包水餃的時候一包都是一篦子，像這些肉餡的水餃最容易長胖啦！有的朋友能吃兩三盤水餃，有了辣椒油和大蒜還能多吃四五盤。對于減肥的朋友來說，在這個炎熱的夏季里盡量遠離水餃哦。

NO.2蔥油餅

蔥油餅也是夏季最常見的早餐，很多朋友為了圖方便都會從外面買一些蔥油餅吃。飯店里的蔥油餅好吃的關(guān)鍵就是里面加了過多的食用油。對于夏季想要減肥的朋友來講，盡量遠離這些蔥油餅哦。像一些油炸的蔥油餅以及呱噠要少吃或者是不吃。少吃油性的主食，這樣才能為我們的身體健康得到保障。

NO.3花甲米線

隨著近幾年的不斷發(fā)展，越來越多的朋友喜歡去外面喝一碗花甲米線了。喝過米線的朋友都知道，一般米線上面都漂浮著一層紅油。而這些紅油就是給花甲米線提味的關(guān)鍵，花甲和米線本身沒有味道，但是有了重口味的調(diào)味劑，所以就吸引了很多年輕人的喜歡。經(jīng)常喝花甲的米線，沒有一個不會胖的。夏季想要減肥一定要戒掉花甲米線哦。

NO.4炒燜餅

炒燜餅也是北方人最喜歡吃的一道主食，他所用的餅絲就是通過食用油制作而成。如果再下鍋炒制的話，又增加了一道食用油。燜餅要想炒得根根分明，離不開的就是多種食用油啦。外面賣的炒面餅大家盡量要少吃哦。

NO.5蛋炒飯

蛋炒飯所用的材料就是隔夜的米飯啦，而米飯要想放在炒鍋中不粘鍋，同樣用的也是多量的食用油。還有的朋友會用一些豬油做蛋炒飯，用食用油做出來的蛋炒飯它的熱量遠高于米飯或饅頭。三伏天想要減肥的朋友，最好遠離隔夜的蛋炒飯哦。

好啦，以上就是關(guān)于本篇文章的具體分享啦。你還對此有其他不同的看法嗎？歡迎評論區(qū)分享給我們哦。咱們下期見。

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