要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

楊梅

楊梅具有排毒抗衰，美容護(hù)膚的效果。楊梅具有抗氧化作用，可以消除體內(nèi)的自由基。楊梅可以解渴，緩解煩渴；夏季炎熱易生，食用楊梅可以解毒，減少火，并可以防止中暑。

腐竹

腐竹主要的原材料就是黃豆，在腐竹中含有的蛋白質(zhì)含量是最為豐富的，補充蛋白質(zhì)對身體健康是非常重要的，尤其是對于一些喜歡健身的人來說，需要補充大量的蛋白質(zhì)，如果在平時能夠經(jīng)常吃一些腐竹的話，就能夠補充很多的蛋白質(zhì)，就可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以改善皮膚健康。除此之外腐竹中的膳食纖維也較為充分。

花生芽

花生是食用廣泛的堅果，被稱為“長生果”，可見它營養(yǎng)價值頗高。但是花生發(fā)的芽能吃嗎？相信很多朋友都有這個疑問，其實花生芽不僅好吃，還是一種較為高檔的食材，花生芽中含有的熱量低，脂肪少，自身含有的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等，都是人體需要的物質(zhì)，多吃有利于身體健康，而且花生芽中的纖維素豐富，有著促進(jìn)腸胃蠕動，清理身體內(nèi)的毒素，還能減少脂肪和熱量的吸收，有助于瘦身。

好了，今天的分享就先到這里，喜歡的朋友可以點點關(guān)注呀！