夏季別忘了煮這個喝，祛濕又養顏，尤其是三伏天一定要多喝。現在正是一年氣溫最高的時候，而且也是潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就是這個時候了。而且這個時候也是很多疾病的高發期，在這個時候很多的人也會出現口淡乏味，食欲不振的情況。

每年的夏天我們家都是會出煮碗湯喝的，這碗湯有祛濕去暑毒的作用，在這悶熱潮濕的夏季，人們的身體內的濕氣也是很重的，不是有句老話這樣說“濕氣不除百病生”，這句話足以說明身上濕氣重會引發很多疾病的，濕氣會導致人體出現很多的癥狀，而且女人體內濕氣重的話也很容易導致肥胖，長痘，皮膚暗沉的發生。

我媽自從知道喝這湯有祛濕去暑毒的作用，我媽每年一到夏季的時候都會給我們煮這碗湯喝的，這碗湯可就是赤小豆薏仁紅米粥，早上喝一碗湯，真的是比什么都強，這碗湯主要的食材就是赤小豆，薏仁，紅米，赤小豆就是我們平時說的紅小豆，別看這不起眼的紅小豆，營養價值也是非常高的。

赤小豆有健脾益腎，清熱解毒，調節血糖的功效，而薏仁有祛濕的效果，也是養顏美容的佳品，薏仁中含有豐富的維生素e，具有抗氧化的功能，維護細胞膜完整，抗衰老方面都是起著十分重要的作用的，經常食用薏米仁的話可以保持人體皮膚光滑細膩，而且薏仁也是純天然的瘦身美容食品。

在這炎熱的夏季，別忘了喝這碗赤小豆薏仁紅米粥，尤其是這三伏天一定要多喝，不僅祛濕氣還美容養顏，赤小豆薏仁紅米粥和普通粥的做法是一樣的，大家可以在煮的時候放點冰糖，味道更加，如果早上嫌煮的時間過長，可以提前把赤小豆薏仁紅米用清水浸泡2個小時，這樣容易煮。

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