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促消化、瘦身

南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，促進(jìn)宿便排出，達(dá)到瘦身的效果

防癌治癌

常吃南瓜能預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力

此外，南瓜富含維生素，經(jīng)常食用南瓜，還具有嫩膚祛皺，美白養(yǎng)顏，補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)的功效

南瓜的健康搭配

南瓜小米粥是養(yǎng)生很有效果的美食，作為“五谷之首”的小米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常無須精制，因此保存了較多的營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)，尤其是含鐵量非常豐富，常食小米有很好的補(bǔ)血效果，可以防治貧血

女性朋友不想皮膚顯老不妨試試這道美味粥

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）