要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

胡蘿卜富含的維生素A、C、E、及β胡蘿卜素、茄紅素，都是相當良好的抗氧化劑，也就是多吃胡蘿卜，就可以省下不少買抗氧化維他命的錢了。再加上紅蘿卜原本就擁有的維生素A，能讓皮膚水嫩漂亮、防止肌膚干裂；胡蘿卜汁中含有豐富的胡蘿卜素，能有效促進肌膚的血液循環，從而對于防止皮膚出現松弛和皺紋產生很好的效果。還能提高新陳代謝，自然會降低體重。是一種不可多得的養生飲品。

葡萄柚的美容功效也特別出色，它含有豐富的維生素和氨基酸，還含有一些礦物質，平時人們食用以后能盡快把這些營養成分，利用它們能滋養細嫩肌膚，可以防止皮膚干燥，更能增加皮膚彈性和光澤。葡萄柚含有豐富的維生素C和果膠，對肥胖癥患者有一定的療效。葡萄柚中纖維含量很高，半個葡萄柚纖維量足足有6克，比一個蘋果含有的纖維量還多。而這些水果纖維，能夠起到促進腸胃蠕動和消化的作用。并且，葡萄柚中的酸性物質也很多，可以增加消化液，從而起到促進消化的作用。這樣一來，我們日常的攝入的食物就可以盡快得到分解和消化，再以排便的方式及時排出體外，自然而然的起到減肥的作用。

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。經常吃黑木耳有美容養顏的作用，而且黑木耳當中的蛋白質含量比一般食物當中蛋白質的含量要高得多。經常吃黑木耳是能夠美白的，所以說黑木耳經常被人稱為是一種天然的化妝品，并且還有豐富的鐵含量，能夠養顏補血。對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助。有素中之葷的聲譽。常吃一些能清肺凈血，是食品中的天然吸塵器。

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