要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

白菜富含豐富的膳食纖維，以及維生素等營養物質，白菜的營養元素能夠提高機體免疫力，有排毒消脂、消除疲勞、刮油清腸的功效。白菜中的鉀能將鹽分排出體外，有潤膚養顏的作用，燉煮后的白菜有助于消化，可通利腸胃。

冬瓜中含有油酸，而油酸這種物質能夠有效的抑制黑色素在人體的皮膚表層中沉積，也就是抑制人體內黑色素沉積的活性，從而起到淡斑美白的功效。并且冬瓜籽中含有的蛋白質和瓜氨酸也能夠抑制黑色素的形成，從而起到美白的功效。冬瓜中含有的丙醇二酸，也有著祛皺淡斑，美白抗衰的功效。

奶白菜長的有點像白菜又有點像油菜，是一種含水量很高、熱量很低的蔬菜，含有一定的纖維和植物鈣，是含礦物質和維生素最豐富的菜，平時常吃，能補充營養，緩解疲勞，養顏護膚，抗衰老，并且還有減肥的功效，越吃越苗條。

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