要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

葡萄是一種含糖量特別高的水果，而且它含有的葡萄糖易于人體吸收和利用。人體吸收豐富的葡萄糖以后，可以促進身體新陳代謝，也能快速轉化成能量能促進體力恢復，快速緩解疲勞。 預防神經衰弱， 葡萄中含有多種對人體有益的微量元素，其中磷、鉀以及鎂等物質的含量都特別高，這些物質可以直接作用于人類有神經系統，能滋養神經元，提高神經系統功能，對神經衰弱失眠多夢以及體倦無力等癥都有很好的緩解作用。

金銀花的功效具有解暑、醒酒、清腦、解渴、清除體內有毒物質，降脂、減肥、美容潔膚、預防衰老、延年益壽的效用。金銀花能降壓、降低血清膽固醇，增加冠脈血流量，預防冠心病和心絞痛。它還具有抗菌、抗病毒的功效中因此可以在生活中有效抑制傷寒、痢疾、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌以及流感病毒等疾病，保證人體健康。

白草莓相信大家都感到陌生，其實不是純白色，還稍微帶點粉色，它的籽是紅色的。白草莓確實不多見，有菠蘿的味道，味偏酸。白草莓中含有大量的維生素C，由于維生素C具有強效的抗氧化作用，尤其是對皮膚有很好的保護作用，能減緩色素的形成，有補益氣血，延緩衰老，增強體質的功效。