要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

很多海鮮都有補鈣的作用，比如說蝦肉，吃蝦肉能幫助人體所需的鈣質，對促進骨骼發育有一定好處，而蝦皮是最好的補鈣食品，因為它本身的鈣含量高。蝦皮雖然看似普通，但是卻含有豐富的營養，蝦皮素有“鈣庫”之稱。經常吃蝦皮有很多好處，除了可以預防骨質疏松、通乳，還能降低膽固醇，控制血壓和抗癌。

西瓜

西瓜是十分好吃且很有營養的水果。含水量非常豐富，可以大量補充人體所需要的水分，還含有很多營養成分，可以補充人體所需要的營養成分。另外西瓜中含有蛋白酶，可以幫助人體蛋白質很好地吸收?？梢匝a水、滋潤、美白皮膚，減少皮膚的皺紋。還可以起到延緩衰老的作用。

海帶燉豆腐

這道菜菜具有軟散堅結，清熱利水，降脂降墳，益中和氣，生津潤燥，清熱解毒的作用。適用于治療冠心病、高血壓、高脂血病。