要說(shuō)什么是人生永恒的追求，可能非健康長(zhǎng)壽莫屬了！可說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過(guò)程，很多人追求長(zhǎng)壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！

黑莓是一種營(yíng)養(yǎng)極高的水果，女人們吃它有著不少的好處，維生素C含量是藍(lán)莓的兩倍，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、保持心血管健康、富含的纖維素對(duì)消化道健康極其重要，有助于保持健康體重和降低高膽固醇。還能補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓頭腦不再昏沉沉的，更加清明起來(lái)。

韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌。韭菜中的膳食纖維十分豐富，在預(yù)防便秘方面有很好的作用，被譽(yù)為“洗腸草”。含有豐富的維生素A，維生素A具有潤(rùn)肺、明目、美容護(hù)膚等功效。多吃韭菜可增強(qiáng)人體的脾胃之氣，對(duì)肝功能也有益處。韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以預(yù)防腰痛、腿軟等癥狀。

在日常生活中，我們可以吃些花生，因?yàn)榛ㄉ哂泻茇S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。含有鋅元素可以促進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育，有延緩人體衰老的作用。還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)飽腹感，減少其他食物的攝入量。