空氣已經透出融融暖意，春天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。四月還處于倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，拖著這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的咨詢吧！

對身體很好的3種食物，美容養生、延緩衰老，身體棒棒噠！

苦瓜

苦瓜具有維持血管、擴張血管、促進機體代謝、清除血管垃圾的功能，使血液凈化、疏通氣血、軟化血管、清除血管垃圾，排毒養顏。具有抗衰老、降血壓、降血糖、消炎、補鈣、減肥、養護皮膚、促進胃腸蠕動、保護心臟等功效。

南瓜藤

南瓜身上都是寶，連南瓜尖的營養都很豐富，而且南瓜尖的口感很好，很獨特，吃起來特別的清爽，南瓜尖對戒煙特別好，能夠安定神經，有著消除尼古丁的效果，家里有吸煙的人，不妨將南瓜尖清洗干凈，弄成汁和紅糖一起泡水喝，堅持喝的話，戒煙很有效果的，南瓜尖的吃法也比較多，像蒜蓉南瓜尖，還可以涼拌，或者煮湯等，每一種吃法都很美味。

西蘭花

西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花還具有防曬功能，科學家指出，化學防曬品的原理一般是吸收、阻斷或者分散UV紫外線，而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助于增強人體皮膚細胞的抗氧化能力，從而抵御紫外線傷害。