女性常吃以下食物，防止皮膚老化，斑點沒了，皺紋淡了，皮膚好了

吃點絲瓜可以活血化瘀，清熱解毒，尤其是在炎炎夏日更是我們吃絲瓜的好季節。

絲瓜中含有維生素c比較多，大量的維生素c可以清除，皮膚中自由基，有非常好的幫助，絲瓜能夠美白，畢竟絲瓜還可以制成絲瓜水，防止皮膚老化，消除皮膚上的斑塊，多吃絲瓜總是對皮膚和身體都有，一舉二合一的功效。

絲瓜內部含有大量營養物質，多吃一點絲瓜可以有效地幫助我們吸收這些營養物質，提高人體體質。

健康搭配：香菇絲瓜湯

材料：絲瓜200克 香菇5克 食用油10克 香油2小匙 精鹽1小匙 味精0.5小匙

做法：

1、先將絲瓜去皮、切成片。香菇泡軟后洗凈，切成小塊；

2、炒鍋內放入食用油，燒熱后倒入絲瓜煸炒片刻，放精鹽，然后將香菇和清水倒入鍋中同煮至熟，加入味精、香油即可。

注意：清爽鮮美，味淡可口。也可以用新鮮香菇做這道湯。

你喜歡吃香菇絲瓜湯嗎？

（圖片來源于網絡）

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