中年人要常吃3物,補充營養、滋潤肌膚,改善血液循環
大家好,很高興能為大家帶來健康養生的知識。在過去,大家的條件都不怎么好,生活都是比較拮據的,吃野菜也是很常見的事情。現如今,生活條件好了,大家想吃什么就有什么。但是,多數人為了自己的身體健康著想,卻不敢總是吃大魚大肉了,大家都開始注重健康養生了。不得不說,合理飲食有助健康,大家一定要重視起來!
中年人要常吃3物,補充營養、滋潤肌膚,改善血液循環
冬瓜
高血壓患者應多吃冬瓜,冬瓜有很好的清熱祛風、消痰利濕、解毒寬胸、舒心益顏等功效。多吃冬瓜對高血壓具有明顯的降壓功效,是防治高血壓以及緩解高血壓患者病情的最佳蔬菜之一,常吃可以軟化血管,降壓減脂,增強抵抗力。
藕尖和蓮藕一樣都含有一定量的粘液蛋白,可以和身體里面的膽酸鹽結合、促進膽酸鹽的排出,預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分具有健食效果,可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素,有利于促進血紅蛋白的合成,可有效預防貧血,十分適合貧血的人群食用。
西瓜
綠皮紅瓤的西瓜,放進冰箱里冰鎮一下,更是不少人的“心頭愛”。吃點西瓜確實能起到很好的清熱解渴作用,但經常吃冰鎮西瓜的話,是很容易加重體內的濕氣的。若是女性經常吃,還有可能導致宮寒癥狀,需要注意。
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- 編輯:馬可
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