大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

苦瓜釀肉

苦瓜又叫做涼瓜，是一種微苦的蔬菜，很多人因為苦澀而望而卻步，其實苦瓜搭配豬肉，味道非常美味，不僅僅含有豐富的維生素和多種氨基酸物質，夏季食用還具有消暑降溫，解熱解毒的作用，而且有助于清新明目，對于脾胃也有一定的幫助，是生活中消暑的食療秒方。

菠菜

菠菜是日常生活中最常見的食材，價格公道，口感清爽，可以被大多數人接受，菠菜是蔬菜界有名的補血菜，菠菜中除了富含維生素c，還有豐富的維生素a，菠菜和黑木耳一起炒，鐵含量更加豐富，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌，補氣宜血，血管通了，身體越來越健康！

紅糖是很多女性月經期間必備的一種食品，它具有活血補血的功效，且還有著促進排污的效果。對于女性而言，在月經期間喝點紅糖水身體會感到舒適很多，胃部也會感到暖暖的，如果是有痛經的女士，喝紅糖水也具有一定的解痛功效。