大家好，我是你們的老朋友健養(yǎng)張醫(yī)師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

天氣轉(zhuǎn)涼，建議您食用枇杷葉 枇杷葉是一種性質(zhì)寒涼的中藥材，人們食用它以后能清熱解毒也能緩解胃熱，平時人們因為熱導致惡心嘔吐和食欲不振等不良癥狀時都能直接服用適量的枇杷葉，服用時可以直接把它煎水喝，也可以把它與陳皮和竹菇等中藥材搭配的一起煎湯服用。身體健康也離不開合理的身體鍛煉。

近期開始降溫了，建議食用山楂 山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。合理搭配飲食，身體更加健康。

想要身體健康，建議吃一些紫薯 紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機體免疫力。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。紫薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。花青素是天然強效自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。堅持適當?shù)纳眢w鍛煉，也很重要哦。