山藥豆中含有大量的維生素C，比山藥中的維生素C的含量高出很多，人體內部的自由基是造成衰老的主要原因，維生素C具有強抗氧化作用，能有效的消除機體內部的自由基，延緩人體的衰老。山藥豆含有多種營養素，具有強身健體的作用，尤其是對腎臟的滋補作用明顯，大凡有腎虧遺精，女性食用山藥豆，還能呵護子宮，預防婦科炎癥。

當我們存在咳嗽問題的時間，建議適量食用李子，李子有鎮咳的作用。李子中含有抗氧化成分，對于的肌膚健康十分有益，可以防止皺紋的生成，平時非常注重美容養顏的女性不妨試試。維生素c的成分在李子中含量非常高，可以改善的身體健康，通過補充維生素可以使這一癥狀得到改善，所以經常吃李子來補充維生素c的話是非常有益健康。

四棱豆中富含有大量的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及礦物質銅等多種營養成分。常吃四棱豆，對人體的皮膚、頭發都有著巨大的好處，它可以提高人體皮膚的新陳代謝，從而可以健脾養胃，排毒抗衰，增強體質。四棱豆含是高膳食纖維的蔬菜，有助消化，促進腸胃蠕動，促進機體排毒，預防便秘，有著減肥瘦身的效果。

雪蓮果是一種養生功效很高的水果，也是一種蔬菜，營養價值非常的高，含有的的有效物質能夠清除腸道的垃圾，還能夠排除人體腸道毒素，可以排毒降火，疏通血管，燃燒多余脂肪。雪蓮果中含有非常豐富的果糖以及膳食纖維，能夠潤腸通便又可以緩解便秘，還有很好的排毒降火的功效。

,月亮影院,湘北曾姨百家號,房思琪的初戀樂園閱讀 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-3/16173.html