豆腐是日常生活中非常常見的一種食物，不僅好吃，而且價格還很便宜，是人們深受人們喜愛的一種食物，豆腐是一種豆制品，對于人的好處還是比較多的。常吃豆腐可以說對人體非常有益，含有大豆異黃酮，能夠增加雌性激素的攝入量，從而提高女性特征，還可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。使自身更有女人味。

黃豆芽是一種維生素和營養以及蛋白質都很豐富的一種蔬菜。能夠消除血液中的熱毒。清心瀉火，清熱除煩，含有豐富的維生素e，能促進血液循環，也能預防動脈硬化，還能有效預防高血壓發生，還能營養毛發，使頭發保持烏黑光亮，另外還可以很好的淡化面部雀斑

續隨子你們聽說過嗎？續隨子也叫千金子，或許大家沒有聽說過，但是肯定見過，知識不知道它的名字而已。續隨子除了作為觀賞植物栽培之外，它還是一種中藥材，對色斑的形成有抑制作用，對女性閉經癥狀也可起到治療效果。

白菜苔是小白菜在菜芯里抽出的苔，掐苔的尖部食用，色澤翠綠，鮮嫩可口，它含有豐富的維生素和多種微量元素，能有效促進人體免疫細胞再生與代謝，可以提高人體抗病能力。白菜苔還含有豐富的纖維素，能促進腸壁蠕動，可以健脾養胃，排毒清腸，改善體質。

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