花生是生活中常見的堅果類食物，不僅香脆可口，營養(yǎng)價值也是非常高。內(nèi)含豐富蛋白質(zhì)，維生素以及各種礦物微量元素，不僅可以為我們補充營養(yǎng)，還能夠起到增強體質(zhì)的作用，可以說是一種高營養(yǎng)的食品。常吃花生不但能補充體力，同時還含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸消化，有養(yǎng)胃的作用，還有補血養(yǎng)血、凈化血液的功效，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。

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香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有排毒清腸，防止便秘的作用。香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。香蕉片含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。香蕉片可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果，特別適合愛美的女性。

菠蘿蜜是一種熱帶水果，同時也是世界上最受歡迎的水果之一。菠蘿蜜含有多種人體所需的維生素及營養(yǎng)元素，如果平時適量的吃一些，對身體特別有好處，所以非常的受人們歡迎。含有大量的糖類物質(zhì)，可以有效的增強我們?nèi)梭w的免疫力，并且含有多種維生素，具用延緩衰老、養(yǎng)護(hù)肌膚的功效。

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