春天來了，常吃以下食物，加快體力恢復，也能緩解人體疲勞

酸石榴是一種含糖量特別低的水果，平時人們多吃一些酸石榴，可以預防高血糖發生，對人們食用酸石榴不會吸收糖分，還會加快身體內糖類物質的代謝，而且能調節內分泌，促進胰島素產生，能讓人體的耐糖性明顯增強，可以讓人們的血糖處于穩定正常的狀態。

杏是常見水果之一，營養極為豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。杏性溫熱，適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質之人食用;患有受風、肺結核、痰咳、浮腫等病癥者，經常食用杏大有裨益;人食杏果、杏仁后，經過消化分解，所產生的氫氰酸和苯甲醛兩種物質，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，長吃還可延年益壽;杏仁可以止咳平喘、潤腸通便，常吃有美容護膚的作用。杏子可制成杏脯、杏醬等;杏仁主要用來榨油，也可制成食品。

紅豆有很好的利尿消腫作用，而且對各種病癥引起的水腫和浮腫等都有一定的輔助作用。紅豆里面含有高成分的鉀元素和膳食纖維，對潤腸通便、降壓減脂，增強體質等有很好的作用。紅豆能促進乳汁分泌，一般含葉酸性成分的食物都有一定的催乳作用。

蓮藕富含的維生素C和粗纖維既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，降壓減脂，增強體質，有益于身體健康。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜常吃。