今天林醫(yī)師有兩個(gè)消息告訴大家！想先聽(tīng)哪一個(gè)？第一個(gè)是梅雨期終于結(jié)束啦，告別了雨雨雨的生活！第二個(gè)是三伏天來(lái)啦！準(zhǔn)備迎接熱熱熱的日子吧！在這長(zhǎng)達(dá)40天的三伏天里，我們應(yīng)該注意些什么呢？首先，避免高溫時(shí)段外出。飲食方面，多喝水、吃西瓜等補(bǔ)充水分，人體新陳代謝會(huì)加快，需要補(bǔ)充能量，多吃餃子等面食含糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)，可為人體提供充足的熱量。最后，夏天人體能量消耗大，減肥鍛煉需量力而行！讓我們一起熬過(guò)這漫長(zhǎng)的高溫40天吧！

烏塌菜有美容養(yǎng)顏的功效，因?yàn)闉跛撕胸S富的維生素C能夠很好地幫助我們皮膚變得水嫩有光澤，并且還能有效清除腸道內(nèi)的垃圾，讓我們遠(yuǎn)離黃褐斑遠(yuǎn)離皺紋，延緩衰老，幫助改善女性的肌膚狀況，讓女性的肌膚更加有光澤和健康。女性春天常吃此菜，遠(yuǎn)離皺紋，排毒抗衰、延緩衰老，呵護(hù)子宮。

南瓜花具有很好的清熱消毒、止血消腫的作用，適用于咳嗽痰多的患者，以及黃疸、痢疾的人群。南瓜花中的花粉，具有很好的保健作用，可以改善睡眠，保護(hù)心腦血管系統(tǒng)的疾病，提高身體的免疫力。南瓜花中含有豐富的胡蘿卜素，可以很好的預(yù)防以及輔助治療身體內(nèi)的腫瘤的作用

黃花菜也叫金針菜，在夏天最常見(jiàn)了，它的味道是特別好的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極為豐富。黃花菜含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是大腦細(xì)胞的組成成分，它對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用，對(duì)注意力不集中、記憶力減退有很好的治療作用。

以上介紹的3種食物是三伏天排毒養(yǎng)顏的最佳選擇，愛(ài)美的女性們，首先要去除濕氣排除體內(nèi)毒素，三伏天是最佳時(shí)期，趕緊挑你喜歡吃的食物吃起來(lái)吧，出伏后最美最瘦的一定是你！