今天林醫(yī)師有兩個(gè)消息告訴大家！想先聽哪一個(gè)？第一個(gè)是梅雨期終于結(jié)束啦，告別了雨雨雨的生活！第二個(gè)是三伏天來啦！準(zhǔn)備迎接熱熱熱的日子吧！在這長達(dá)40天的三伏天里，我們應(yīng)該注意些什么呢？首先，避免高溫時(shí)段外出。飲食方面，多喝水、吃西瓜等補(bǔ)充水分，人體新陳代謝會加快，需要補(bǔ)充能量，多吃餃子等面食含糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)，可為人體提供充足的熱量。最后，夏天人體能量消耗大，減肥鍛煉需量力而行！讓我們一起熬過這漫長的高溫40天吧！

西蘭花因?yàn)闋I養(yǎng)豐富，并且花冠的形狀很像皇冠，所以也被稱為“蔬菜皇冠”。每百克西蘭花含胡蘿卜素7210微克，是花菜的240倍之多，適當(dāng)補(bǔ)充胡蘿卜素，有助于保護(hù)免疫系統(tǒng)，并具有明顯的養(yǎng)護(hù)腸胃，潤膚養(yǎng)顏的作用，很適合夏天食用。

甜菜（學(xué)名：Beta vulgaris L.）是藜科，甜菜屬二年生草本植物，根圓錐至紡錘狀，多汁。莖直立，基生葉矩圓形，長葉柄，上面皺縮不平，下面有粗壯凸出的葉脈，全緣或略呈波狀，葉柄粗壯，莖生葉互生，較小，花團(tuán)集，花被裂片條形或狹矩圓形，胞果上部稍肉質(zhì)。種子雙凸鏡形，紅褐色，5-6月開花，7月結(jié)果。甜菜葉具有良好的活血化瘀作用，尤其對女性更是如此。它能促進(jìn)血液循環(huán)，加速子宮內(nèi)垃圾的排出，凈化子宮內(nèi)部環(huán)境，排除毒素，凈化血液，使子宮清潔健康。

芥藍(lán)，可能很多人聽起來并不熟悉，但是它也是我們餐桌上常見的蔬菜，我們平時(shí)主要食用它的花薹和嫩葉，它的味道柔嫩，鮮香、清甜、味鮮美，而且營養(yǎng)價(jià)值還非常的豐富。芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這種物質(zhì)使芥藍(lán)吃起來的時(shí)候有一些苦味，這樣也可以刺激人的味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動，有助消化，芥藍(lán)中還含有大量膳食纖維，能防止便秘。

以上介紹的3種食物是三伏天排毒養(yǎng)顏的最佳選擇，愛美的女性們，首先要去除濕氣排除體內(nèi)毒素，三伏天是最佳時(shí)期，趕緊挑你喜歡吃的食物吃起來吧，出伏后最美最瘦的一定是你！