女性到了中年常吃4種食物，美容養顏，補血益氣，皮細膩有彈性

腐竹是天然“黃體酮”，貴點也要吃，養顏美白還補鈣，女人要多吃。它就是腐竹，腐竹的含鈣量非常豐富，而且含有很多天然的黃體酮，女性多吃補充鈣質還能美白養顏。腐竹還含有豐富的鐵，而且易被人體吸收，有一定的美容養顏，補血益氣的功效。

獼猴桃的功效很多，可以預防老年骨質疏松的病癥；還可以抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，因此對于疏通血管，預防血管疾病有一定的作用，還可起到排毒清腸等多重功效。平時常吃獼猴桃可以很好的抗氧化，可以延緩衰老，美容養顏。

絲瓜所含的蛋白質、淀粉、鈣、磷、鐵和維生素A、B族維生素、維生素C等都是很高的。絲瓜有“美人水”之稱，它的含水量很高，很容易被人體消化、吸收，蛋白質和鈣含量也高，能保護皮膚、清熱排毒，美容抗衰，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。

大麥芽含淀粉酶、催化酶等，其中淀粉酶能將淀粉分解成麥芽糖和糊精，有促進胃酸及胃蛋白酶分泌的作用，助消化。可用10克曬干的大麥芽與100克大米一起煮粥。學會科學飲食，孩子身體更健康。

,同為論文代筆,陳道明手機,市川真帆 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-3/10886.html