大家好，我是你們的老朋友孕育張醫(yī)師。生活在這個(gè)色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計(jì)，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點(diǎn)點(diǎn)滴滴，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來(lái)看今天的資訊。

哈蜜瓜這種食材對(duì)人類(lèi)的造血機(jī)能有明顯的提高作用，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞再生，也能提高血小板活性，平進(jìn)食用可以預(yù)防貧血也能緩解尿路感染和口舌生瘡。 防曬美容 2 防曬美容也是哈蜜瓜這種水果的重要功效，它能滋養(yǎng)皮膚，也能減少紫外線對(duì)人類(lèi)皮膚的傷害。平時(shí)經(jīng)常吃哈密瓜可以起到一定的防曬作用，也能美容養(yǎng)顏，讓人類(lèi)的皮膚變得緊致細(xì)滑而白嫩。 提高身體免疫力 3 哈蜜瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，能滿足人體對(duì)多種不同營(yíng)養(yǎng)成分的需要，特別是人們吃哈密瓜以后，可以補(bǔ)充大量水溶性維生素c和b類(lèi)維生素，這些物質(zhì)可以維持人體正常機(jī)能，促進(jìn)人體新陳代謝，能讓人體的免疫力明顯提高。

圣女果味甘酸、性微寒、對(duì)便結(jié)、食肉過(guò)多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對(duì)軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動(dòng)力和伸縮自如能力的作用。圣女果是高營(yíng)養(yǎng)蔬菜，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究材料指出，番茄干物質(zhì)含量為7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白質(zhì)0.7%～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質(zhì)0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C25～45毫克/100克。此外，還有胡籮卜素、維生素Bl、B2、番茄色素等。

薏仁作為稀有的糧食品種，薏仁的適宜范圍很廣，薏仁以色白、粒大者為優(yōu)，主要作為糧食和補(bǔ)品食用；每100克薏仁中含蛋白質(zhì)16.2克，脂肪4.63克，碳水化合物79.17克，能量約為1507.25千焦，維生素B1330微克，具有健脾補(bǔ)肺、清熱排毒，美容瘦身的作用，薏仁能抑制細(xì)胞的異常增生和繁殖，對(duì)皮膚異常增生，利于粗糙皮膚的健美。