?孕早期需要補充的營養 孕婦補充營養不是越多越好?孕期的飲食一直是很多媽媽們比較重視的方面，因為這不僅關系到寶寶的健康，還會對他的智力、體質等多方面都造成影響。也正是因為如此，

孕期愛用好物分享（一）：

1.新鮮檸檬、凍干檸檬片

孕早期孕吐反應較大的孕媽可以試下。孕早期的時候，我是一直干嘔，聞到一點異味都不行，反應特別大，買了新鮮檸檬，切片，加蜂蜜泡水喝，也可以不加，喝到沒有味道換一片繼續沖泡。

2.UNIQLO U A字型長連衣裙

孕早期的時候，孕前的衣服都還合身，到了孕中期，小腹隆起，之前的衣服都褲子都穿不了，夏天穿褲子又熱。逛實體店的時候看到這款裙子，當時買了1條，穿了一段時間覺得好穿，又入了1條同款不同顏色的。材質是棉混紡的，透氣舒適，穿1整天下來也不會皺。不知道穿什么的孕媽可以看下這款連衣裙，可以從孕早期穿到孕晚期，孕期結束之后還可以當居家服穿。

3.珂潤面霜

懷孕之后就停用了所有化妝品、護膚品，只留用這一款，不油膩，保濕補水足夠了，性價比高。

4.美柚、美麗修行

?嬰兒有各種餓的訊號 哭是寶寶餓的最后一個訊號母奶喂養常識中常會提到，親喂母奶時，要依據寶寶需求給予哺喂。也就是說，寶寶想吃的時候就要喂。這時候就有一個問題來了，寶寶什么時候想

美柚是一款好用的記錄經期，孕期、育兒 APP，美麗修行可以查一款化妝品、護膚品的成份表。

5.兩本適合孕期看的書

《范志紅詳解孕產婦飲食營養全書》，這本書有詳細介紹從備孕到哺乳的科學飲食指導。

?準媽媽不能忽視的要點懷孕后的注意事項準媽媽們要少攝取脂肪及熱量過高的食物，如油炸食品及甜點等，可多食水果來代替甜點;另外，還要盡量避免刺激性的食物，如咖喱，辣椒等;含鈉鹽太高的食物及調味品也要食用適當，例如味精、鹵制食品、罐頭食品和快餐品等。

《瘦孕》，一本明星孕期都在使用的長胎不長肉 孕期餐+月子餐 飲食指導。

這2本書都是從孕前就開始看，有參考書中的飲食理念，結合自身的情況使用。

孕育小生命，要做的功課很多，每個孕媽都不容易。

以上是我的部分好物分享，后續會持續分享

?3歲前不同階段寶寶飲食黑名單 你的寶寶中槍沒?國內外醫學及營養學專家們一致認為：至少90％ 以上的疾病是由飲食結構不合理造成的！小寶寶是很脆弱的，吃錯了東西，后果很難想象。