做好孕期保健對于孕媽的身體與寶寶的成長非常重要，在孕期需要注意的地方有很多，應(yīng)該做的事和不能做的事準媽媽們一定要了解，同時，孕期保健知識可以讓孕媽在面對各種突發(fā)事件時采取正確的應(yīng)對措施預(yù)產(chǎn)期保健知識宣傳

　　做好孕期保健對于孕媽的身體與寶寶的成長非常重要，在孕期需要注意的地方有很多，應(yīng)該做的事和不能做的事準媽媽們一定要了解，同時，孕期保健知識可以讓孕媽在面對各種突發(fā)事件時采取正確的應(yīng)對措施預(yù)產(chǎn)期保健知識宣傳。陽光融和醫(yī)院

　　就孕期反應(yīng)來說，由于個體的不同，孕媽們的孕期反應(yīng)也是不盡相同。韓主任，在您臨床幾十年來看，較為常見的正常孕期反應(yīng)有哪些呢？陽光融和醫(yī)院產(chǎn)科中心主任 韓麗華：孕期反應(yīng)基本上早期妊娠比較明顯，因為妊娠以后受激素的影響預(yù)產(chǎn)期保健知識宣傳，大部分的早孕反應(yīng)主要表現(xiàn)在胃腸反應(yīng)，如胃部不適、食欲減退、嘔吐、惡心等。如果出現(xiàn)頭暈頭疼，應(yīng)當引起重視，因為孕期隨著孕激素的增長，垂體是在增大的，所以有的時候頭暈，特別是有垂體微腺瘤的時候，如果頭疼劇烈或者經(jīng)常出現(xiàn)頭暈頭疼這些癥狀，我們要引起警惕。

　　孕媽作為寶寶的直接營養(yǎng)來源，家里的老人常會說“你現(xiàn)在懷孕了，要多吃補充營養(yǎng)，對寶寶好”，孕期飲食有哪些講究呢？

　　陽光融和醫(yī)院產(chǎn)科中心主任韓麗華：一般懷孕了以后大家有一個誤區(qū)孕期計算器計算原理，就是要補，在補的過程中讓孕婦多吃，過量以后會導致血糖過高；再一個水果少量補充是可以的，但是不要過量，水果里邊基本含有糖分和水分，所以吃水果多了會體重長得很快，血糖升得也快。一般孕期整個的體重，從妊娠到足月妊娠的體重預(yù)產(chǎn)期保健知識宣傳，一般增長在18斤到25斤，但是現(xiàn)在我們的孕媽大部分超過了這個數(shù)。

　　除了飲食，我們不得不提到的就是運動，在我們身邊就會經(jīng)常存在兩種較為極端的應(yīng)對方式，一種是升級孕媽之后，成為全家之寶，全家都悉心呵護，從此開啟了“衣來伸手，飯來張口”的被保護生活；另一種則是“放養(yǎng)”對策，認為多活動更有利于自然分娩。韓主任，科學的孕期運動應(yīng)該怎么安排呢？

　　陽光融和醫(yī)院產(chǎn)科中心主任韓麗華：運動對孕媽來說一個是體質(zhì)的鍛煉，另外也是儲備體能的很好辦法。孕媽一定要做適量的活動，每個人的體質(zhì)差異不一樣，運動前做好評估，在安全的情況下再去做預(yù)產(chǎn)期保健知識宣傳孕婦專用書籍排行榜，要循序漸進孕婦專用書籍排行榜。散步是一個很好的鍛煉孕期計算器計算原理，同時可以調(diào)節(jié)一下心情孕婦專用書籍排行榜。

　　3.注意營養(yǎng)均衡，在我們國家為什么要補充葉酸，因為我們大部分的主食是碳水化合物，而葉酸基本上都存在雞蛋和瘦肉里邊，所以我們一定要注意飲食的搭配，盡量少吃垃圾食品。

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