3、軟食：假如產(chǎn)后前三天產(chǎn)婦身材乏力、品味才能較差，可挑選軟食，如雞蛋、豆腐、餃子、面條等易品味和吞咽，比一般飲食更容易消化、吸取，且纖維含量少；　　1、流質(zhì)飲食：因?yàn)槠蕦m產(chǎn)產(chǎn)婦臨蓐后身材比力健壯，腸胃爬動(dòng)能夠會(huì)呈現(xiàn)減慢的狀況，前三天能夠挑選流質(zhì)飲食產(chǎn)后照顧護(hù)士常識(shí)一覽表，如肉湯安產(chǎn)三天食譜一覽表、米湯和西紅柿汁、紅棗湯、牛奶等

　　3、軟食：假如產(chǎn)后前三天產(chǎn)婦身材乏力、品味才能較差，可挑選軟食，如雞蛋、豆腐、餃子、面條等易品味和吞咽，比一般飲食更容易消化、吸取，且纖維含量少；

　　1、流質(zhì)飲食：因?yàn)槠蕦m產(chǎn)產(chǎn)婦臨蓐后身材比力健壯，腸胃爬動(dòng)能夠會(huì)呈現(xiàn)減慢的狀況，前三天能夠挑選流質(zhì)飲食產(chǎn)后照顧護(hù)士常識(shí)一覽表，如肉湯安產(chǎn)三天食譜一覽表、米湯和西紅柿汁、紅棗湯、牛奶等。這些食品有益于胃腸道消化和吸取，不簡(jiǎn)單聚集在腸胃中，能夠盡能夠制止呈現(xiàn)產(chǎn)后消化不良的狀況；

　　產(chǎn)婦坐月子時(shí)期該當(dāng)制止辛辣、刺激性的食品攝取，如辣椒、芥末、冰水等，這些食品具有必然的刺激性，能夠會(huì)招致產(chǎn)婦血流不順暢安產(chǎn)三天食譜一覽表，從而影響子宮規(guī)復(fù)。并且月子時(shí)期需求多留意歇息、留意身材保暖，連結(jié)室內(nèi)勤透風(fēng)。

　　4、一般飲食：假如產(chǎn)婦身材本質(zhì)較好，凡是可一般飲食，如進(jìn)食米飯大概新穎的蔬菜、生果，如芹菜、木耳、西蘭花安產(chǎn)三天食譜一覽表、橙子、香蕉、草莓、藍(lán)莓等。凡是有益于養(yǎng)分平衡，從而增進(jìn)身材規(guī)復(fù)安產(chǎn)三天食譜一覽表。

　　2產(chǎn)后照顧護(hù)士常識(shí)一覽表、半流質(zhì)飲食：月子餐前三天也可挑選半流質(zhì)飲食，如山藥粥產(chǎn)后照顧護(hù)士常識(shí)一覽表、紅棗粥安產(chǎn)三天食譜一覽表、小米粥、玉米粥等安產(chǎn)三天食譜一覽表。此類食品既有益于胃腸道消化、吸取，又可為機(jī)體彌補(bǔ)養(yǎng)分，有益于月子時(shí)期的身材規(guī)復(fù)；

　　月子餐前三天并沒(méi)有同一的食譜，可分離產(chǎn)婦的詳細(xì)狀況停止挑選。凡是可挑選流質(zhì)飲食、半流質(zhì)飲食、軟食、一般飲食等，須要時(shí)可征詢大夫大概養(yǎng)分師，訂定公道、安康的食譜。