產(chǎn)后第一周以開胃為主

　　產(chǎn)后第一周以開胃為主。只有胃口好了，才可以進(jìn)行接下來的滋補(bǔ)。葷菜要清淡，肉片、肉末、雞肉剖腹產(chǎn)月子餐表格、魚等，配上新鮮的蔬菜一起吃，比如蘆筍牛柳、青椒肉片、茄汁肉末等、多吃粗糧。水果以蘋果、獼猴桃、香蕉、橙子、柚子等為佳。

　　自然是有自己現(xiàn)成做好的比價(jià)可口，做為準(zhǔn)爸爸的你有義務(wù)好好照顧自己的妻子哦，趕緊來跟我們學(xué)學(xué)下奶食譜的做法吧。本下奶食譜大全為大家介紹非常好非常有效的下奶食譜月子餐30天食譜圖，來幫助你解決產(chǎn)婦奶水少的情況。

　　乳汁是寶寶來到人世的第一飲食，媽媽的乳汁豐足與否，直接關(guān)系到嬰兒的健康。但由于產(chǎn)后的飲食、情緒、工作或睡眠失調(diào)造成肝氣郁結(jié)、氣血虛弱，很多媽咪會出現(xiàn)缺乳現(xiàn)象。那么，不妨試試以下的催乳飲食調(diào)理方案。

　　此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵剖腹產(chǎn)月子餐表格、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，能益氣生血、養(yǎng)筋健骨，通絡(luò)下乳，行氣散結(jié)，清熱解毒產(chǎn)婦禁忌調(diào)料一覽表。特別適合婦女產(chǎn)后食用，對于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，對于乳絡(luò)不通，脹乳汁少或乳脹生結(jié)，疼痛乳少，乳房微熱者，有通絡(luò)行乳月子餐30天食譜圖，散結(jié)止痛，清熱除瘀的作用，能促進(jìn)乳汁通利，防止乳腺炎的發(fā)生。

　　原料：豆腐月子餐30天食譜圖、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(gè)(約1000克左右)，鹽10克，姜絲5克，味精3克。

　　做法：將鯉魚洗凈，去鰓及內(nèi)臟，用沸水焯過。在沙鍋?zhàn)⑺疅_，放入魚、姜片及鹽少許。用小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。

　　應(yīng)用：鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒產(chǎn)婦禁忌調(diào)料一覽表，滋養(yǎng)開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進(jìn)乳汁分泌，是常用的下乳食品。