原標題：干貨！妻子懷孕10個月，準爸爸必學的孕期指南，有需要的快收藏吧

媽媽懷孕可不是媽媽一個人的事情，爸爸的參與也是非常重要的，因為媽媽在懷孕的過程中不僅生活上需要爸爸的幫助，同時心理上也需要爸爸的疏導，如果準爸爸們能“懂做”一些，學習一起孕期照顧準媽媽的小方法，那么媽媽在整個懷孕的過程中就會更加的輕松。

懷孕的第一個月，準媽媽身體會出現一些變化，比如尿頻了、晨起想吐、對氣味敏感、容易疲乏、嗜睡等。

1、戒煙戒酒，給媽媽營造一個良好的環境。

2、陪媽媽到醫院確認是否受孕；

3、每天督促媽媽堅持補充葉酸；

4、準備一些孕育相關的書；

5、節制性欲，因為懷孕期間同房同房不利于胎兒發育。

6.有的準媽媽在懷孕期間會有比較強烈的早孕反應，并且情緒不是很穩定，這個時候準爸爸要多給予安慰和理解；

7.在日常生活中，爸爸應該主動多承擔一些家務，并且提醒老婆多休息；

可以給媽媽準備一些能緩解孕吐的食物，檸檬水、蘇打餅都可以，當媽媽不舒服的時候可以吃這些來緩解。

媽媽懷孕第三個月的時候早孕反應可能會更明顯，并且情緒會比較多變，胃口也會相對以前變大。

1、爸爸可以學習一些營養知識，給媽媽準備一些營養均衡的飯菜。

2、監督作息，早睡早起。老婆睡不著的話，爸爸可以給媽媽準備一些牛奶，這樣可以有助于媽媽睡眠。

3、沒事多陪陪老婆聊聊天，散散步，這樣可以讓準媽媽保持一個心情上的愉悅。

到了懷孕中期，早孕反應逐漸消失，準媽媽會比孕早期有精神了，食欲也會大增。

1、爸爸可以給媽媽準備一些有影響的飯菜，來保證媽媽的身體營養需求。

2、天氣好的時候，爸爸可以陪老婆曬曬太陽，補補鈣；

3、沒事可以給媽媽準備一些小禮物，小驚喜。

懷孕后期，準媽媽食欲大增，而且體重飛漲，肚子大了許多，行動也開始不那么方便了。

1、這個時候媽媽是非常容易抑郁，所以爸爸一定要學會傾聽，耐心的幫助媽媽疏導不好的情緒。

2.可以陪媽媽拍一些照片，記錄難忘的時刻。

3.按時陪媽媽進行產檢。

4.這個階段媽媽會比較緊張，所以爸爸一定要時時刻刻陪在媽媽身邊，給媽媽足夠的安全感。

最后一個月了，這個月可能會讓人感覺更加漫長，爸爸媽媽一定要耐心等待，同時爸爸要高度集中，不能松懈。

1、陪老婆做產檢能讓她幸福感提升；

2、了解一下產房環境、醫生等，醫院準備了哪些待產的東西，哪些是需要帶過去的；

3、確定分娩時的聯系方式和交通工具的安排；

4、有的寶寶可能半天都不出來，這個時候準爸爸要安慰好老婆，有意外及時上醫院；

5、合理安排自己的工作，為老婆分娩做準備；

6、家里一定要營造一個良好的環境，可以保證媽媽心情愉悅。