原標題：孕婦冬日進補時，先了解自己體質再決定！吃藥膳也不能馬虎！

冬天是一年中最冷的季節，多數人會選擇在這段時間進補，但想進補的孕媽卻要當心！中醫提醒，孕媽需視體質以調整進補藥膳，并避開含酒料理，以免造成身體不適。使用藥膳不馬虎！孕婦依體質決定冬日進補方式。

為何孕期不能隨意進補？‘進補需要看體質’，像是有的孕媽孕前為燥熱體質，懷孕后，體內代謝增加、孕吐等，容易出現陰虛、虛火等狀況，而常見的進補藥材多屬于溫熱性質，若不慎服用，恐會火上加油，讓孕媽出現失眠、便秘、皮膚瘙癢、口干舌燥等癥狀。

體質有4種．了解自己是哪種

孕媽體質主要分為以下4種，想要了解進補時的注意事項，建議孕媽要先了解自身體質。但同時也提醒，這4種體質除了可以獨立存在外，也可能同時并存，如：有些孕媽會因為脾胃虛弱，影響食物吸收而造成血虛體質等類似情況。

1.火旺體質

屬于這類型的孕媽，容易出現口干舌燥、口臭、怕熱容易流汗、便秘、長痘痘、癢疹、睡不好、口腔潰瘍等。一般市面上常聽到的進補藥材，像是當歸、黃芪、川芎、紅棗等，通常屬于溫熱性較重的屬性，就不太適合火旺體質的孕媽食用。

2.腎陽虛體質

腎陽虛體質，其癥狀包含腰酸、腳軟、容易怕冷、看起來沒有元氣、面色顯白等。建議，這一類體質的孕媽，較適合服用上述常見的藥膳，可達到補肝腎氣血的功效。

3.血虛體質

常見的癥狀有口渴、面色黃白、頭暈、皮膚干燥干癢、大便干硬等。適合的進補藥膳包括當歸、生熟地、何首烏、白芍、丹參、阿膠等藥材。

4.脾胃虛弱體質

若孕媽有胃脹、食物消化不良、食欲不振、飯后脹滿、大便溏瀉或便秘、面色萎黃、容易疲倦、肌肉無力等癥狀，屬于脾胃虛弱體質。歸類于這項體質的孕媽，較不適合太滋膩的藥物，例如：熟地、何首烏、阿膠等。由于這些藥物較難消化，對于脾胃虛弱的孕媽不易吸收且會加重腸胃負擔，建議可食用四神湯、白術、黨參、茯苓等補脾胃藥材煮成的藥膳。

孕期三階段的進補重點

了解自身的體質后，根據懷孕不同時期，提供各階段的進補重點，提供胎兒該有的營養，也能減緩不適。

懷孕初期（0